마카 니 달

마카 니 달
마카 니 달 8 을 제공하는 반찬입니다. 에 대한 $1.16 서빙 당,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 12 그램,그리고 총 213 칼로리. 121 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 이 레시피는 커민,양파,월계수 잎,그리고. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 55 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 17 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 고기를 곁들인 달 카레(고 슈트달), 양념 달(마살라 달),및 달 마카 니 다바 스타일,달 마카 니 만드는 법.

지침

1
렌즈콩을 물 800 밀리리터에 넣고 15 분 동안 끓여 거의 부드러워 질 때까지 끓입니다. 그 동안에,튀김 양파와 고추에 대한 50 그램 버터 7 분 부드럽게 시작할 때까지. 생강,마늘 및 향신료를 넣고 저열로 1 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
렌즈 콩렌즈 콩
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
베트남 계피칩베트남 계피칩
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
2
800 미리리터 끓는 물 다음 요리 렌즈 콩 및 액체.
당신이 필요로하는 성분
조리 된 렌즈 콩조리 된 렌즈 콩
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
3
월계수 잎과 콩을 넣은 다음 걸쭉해질 때까지 20 분 더 끓입니다. 이것은 2 일 앞두고 냉장 또는 최대 1 개월 동안 냉동 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4
봉사하려면,필요한 경우 열을 반환하고 크림에 저어. 시즌 잘.
당신이 필요로하는 성분
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
5
그릇에 붓고 남은 버터로 점을 찍고 가람 마살라로 먼지를 뿌리고 고수풀로 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라가람 마살라
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙8
건강 점수1
잡지