마요라나와 소나무 견과류를 곁들인 브뤼셀 콩나물

마요라나와 소나무 견과류를 곁들인 브뤼셀 콩나물
마요라나와 소나무 견과류와 브뤼셀 콩나물은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 176 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $1.25 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 휘핑 크림을 선택,버터,마요라나,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 소나무 견과류와 브뤼셀 콩나물, 레몬과 소나무 견과류를 곁들인 브뤼셀 콩나물,및 브뤼셀 콩나물과 소나무 견과류를 곁들인 페투치니.

지침

1
중불로 무거운 큰 프라이팬에 버터 1 큰술을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
견과류를 넣고 노릇해질 때까지 약 3 분간 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
3
견과류를 작은 그릇에 옮깁니다. 같은 프라이팬에 버터 1 큰술을 중불로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
콩나물을 추가;1 분 저어.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
5
콩나물이 거의 부드러워 질 때까지 약 7 분 동안 덮고 끓입니다. 국물이 증발 할 때까지 약 5 분 동안 끓여서 끓입니다. 나무로되는 숟가락을 사용하여,프라이팬의 측에 콩나물을 미십시오. 같은 프라이팬 중앙에 버터 1 큰술을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
샬롯을 첨가하십시오;부드러워 질 때까지 약 2 분간 볶습니다. 마요라나를 저어 준 다음 크림을 넣으십시오. 콩나물이 크림으로 코팅 될 때까지 약 4 분 동안 자주 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다. (4 시간 앞으로 만들 수 있습니다. 커버와 진정. 중간 열에 저어 다시 따뜻하게하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
마조람은마조람은
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
콩나물콩나물
초콜릿 코팅 사탕 1컵(예: M&M's)초콜릿 코팅 사탕 1컵(예: M&M's)
7
브뤼셀 콩나물을 서빙 플래터로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
8
소나무 견과류의 절반을 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
9
남은 소나무 견과류를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수15
잡지