마르게리타 페퍼 로니 시금치와 쌀 박제 고추

마르게리타 페퍼 로니 시금치와 쌀 박제 고추
마르게리타 및 페퍼로니 시금치와 쌀 박제 고추는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 413 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 22 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.16 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 스틱 페퍼로니,닭고기 국물,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 쇠고기,쌀,시금치,치즈와 박제 고추, 치킨 이탈리아 소시지,쌀,시금치와 박제 피망,및 시금치,소시지&리코 타 박제 고추 비슷한 요리법.

지침

1
피망에서 꼭대기를 자릅니다(위에서 약 1/2 인치 아래로). 줄기를 버리는 고추 꼭대기를 자릅니다. 후추 바닥에서 씨앗을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
2
얕은 전자 레인지 용 베이킹 접시에 고추를 넣으십시오. 마이크로파 폭로된 4 5 분 또는 파삭파삭하 텐더까지;냉각하기 위하여 곁에 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
3
오븐을 화씨 375 도까지 가열합니다.한편 큰 냄비에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
4
다진 고추 상판을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
5
쌀을 추가;볶음 1 분.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
6
국물을 추가;높은 열을 통해 끓인다. 열을 감소시키십시오;15 분을 덮고 서서히 끓으십시오. 페퍼로니를 쌀에 저어주세요. 덮개;2 분 또는 쌀이 부드럽고 액체가 흡수 될 때까지 끓입니다. 시들 때까지 시금치를 저어주세요. 치즈 1/2 컵을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 페퍼 잭 치즈 1/2파운드잘게 썬 페퍼 잭 치즈 1/2파운드
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
고야® 완두콩고야® 완두콩
7
고추를 배수하십시오;동일한 베이킹 접시에 똑바로 서십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
8
고추에 숟가락 쌀 혼합물;나머지 1/2 컵 치즈와 함께 가기.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
고야® 완두콩고야® 완두콩
9
20~25 분 또는 가열 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수26
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