마드라스 치킨
에 대한 서빙 당 19 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 58 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 1 그램. 이 레시피는 35 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 양파,버터,통조림 토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 13 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 마드라스 치킨, 마드라스 치킨&브로콜리 샐러드,및 마드라스 카레(비건 또는 치킨) 비슷한 요리법.
지침
피망,양파,마늘 및 카레 가루를 추가하십시오;야채가 파삭파삭하 부드러울 때까지 요리하고 약동하십시오.
닭고기 추가;5 분 동안 요리하고 저어줍니다. 더 이상 분홍색이 아닐 때까지.
토마토,레몬 주스,백리향과 후추를 저어;낮은 열 5 분에 끓인다. 또는 닭고기가 끝날 때까지 가끔 저어줍니다.