마늘과 세이지가 들어간 카 넬리 니 콩

마늘과 세이지가 들어간 카 넬리 니 콩
마늘과 세이지와 넬리 니 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 14 그램,그리고 총 186 칼로리. 에 대한 서빙 당 44 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 가게에 가서 마늘,세이지 장식,거친 정결 한 소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 24 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 너무 우수하지 않습니다. 시도 마늘과 세이지가 들어간 카 넬리 니 콩, 마늘과 오레가노를 곁들인 크리미 한 카 넬리 니 콩,및 김치 찌개 로즈마리&마늘 카 넬리 니 콩 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 콩을 놓습니다. 차가운 물(최소 6 컵)을 덮고 밤새 담가 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
콩을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
3
무거운 큰 냄비에 넣으십시오.
4
실온의 물 8 컵,올리브 오일 2 큰술,마늘,세이지 및검은 후추. 이상 끓인다중간-높은 열. 매체에 열을 감소낮은;끓어 오르기 직전의 노출 1 1/2 시간,교반때때로.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
물
세이지세이지
5
굵은 소금 1 티스푼을 섞는다.콩이 부드러워 질 때까지 계속 끓인 다음 필요한 경우 콩을 더 많이 첨가하여 약 30 분 더 오래 물을주십시오. 차가운 콩 액체 1 시간.
당신이 필요로하는 성분
굵은 소금굵은 소금
콩
물
6
슬롯 형 스푼을 사용하여 콩을 그릇에 옮기고 원하는 경우 콩 요리 액체를 예약하지만 마늘,세이지 및 후추 열매는 버립니다. 시즌 콩은후추와 더 굵은 소금으로 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
굵은 소금굵은 소금
후추후추
마늘마늘
후추후추
콩
세이지세이지
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
그릇그릇
7
엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌리고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일
8
드세요
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수2
잡지