마늘 퓌레로 구운 닭고기 볶음

마늘 퓌레로 구운 닭고기 볶음
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 마늘 퓌레로 구운 닭고기 볶음을 맛보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 761 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 45 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.52 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 감자,진한 크림,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 40 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 아티 초크 퓨레,바삭한 베이비 아티 초크,세리 놀란 올리브를 곁들인 구운 양고기 볶음, 쇠고기,흰 콩 퓌레 및 햇볕에 말린 토마토 처트니의 마늘 문질러 진 필레로 구운 플랫 브레드,및 콜리 플라워 퓨레와 마늘 구이 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
그릴을 높이 예열하십시오. 오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
중간 정도의 고열로 냄비에 올리브 오일 1 큰술과 버터 1 큰술을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
4
양파를 넣고 향이 날 때까지 1~2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
구운 마늘 페이스트와 감자를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 델리 스타일 딜 피클얇게 썬 델리 스타일 딜 피클
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
6
잘 섞는다. 2 분 동안 요리 한 다음 화이트 와인과 닭고기 육수 2 컵을 더합니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와. 감자가 부드러워 질 때까지 약 8~10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
7
일단 부드러운,크림과 레몬 주스를 추가합니다. 소금과 후추로 혼합물을 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
8
열에서 제거하고 약간 냉각 할 수 있습니다.
9
일단 믹서기에 혼합물을 추가 냉각.
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
10
향신료 한 무리,남은 버터 1 큰술,닭고기 육수 2 큰술을 추가합니다. 펄스가 퓌레가 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
11
닭고기 볶음에 소금과 후추로 간을하고 맛을 내고 남은 올리브 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
12
뜨거운 그릴에 갈비를 넣고 각 측면에 4~5 분 동안 요리.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
13
시트 팬에 그릴에서 갈비를 전송 하 고 6~8 분 동안 오븐에 구워.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
야채 플레이크야채 플레이크
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
14
오븐에서 팬을 제거하고 서빙 큰접시에 절단을 배열하십시요.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
15
구운 마늘과 골파 퓌레와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 델리 스타일 딜 피클얇게 썬 델리 스타일 딜 피클
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수7
잡지