마늘 치킨 볶음 튀김

마늘 치킨 볶음 튀김
마늘 치킨 볶음 튀김은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.21 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 303 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 녹색 양파,양파,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅콩 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 소금에 절인 땅콩 토피 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소 비슷한 요리법.

지침

1
냄비 나 큰 프라이팬에 땅콩 기름을 데 웁니다. 기름이 연기가 나기 시작하면 다진 마늘,생강 뿌리,파 및 소금 2 개를 빠르게 저어줍니다. 양파가 반투명해질 때까지 약 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘다진 마늘
녹색 양파녹색 양파
생강생강
땅콩 기름땅콩 기름
클로브클로브
양파양파
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
웍
2
닭고기를 넣고 불투명해질 때까지 약 3 분간 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
남은 다진 마늘 4 쪽을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘다진 마늘
클로브클로브
4
달콤한 양파,양배추,피망,완두콩,국물/물 1/2 컵을 넣고 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 양파달콤한 양파
피망피망
양배추양배추
국물국물
물
완두콩완두콩
5
작은 그릇에 남은 1/2 컵 국물/물,간장,설탕,옥수수 전분을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
간장간장
국물국물
설탕설탕
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
냄비/프라이팬에 소스 혼합물을 넣고 닭고기와 야채가 두꺼운 소스로 코팅 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
전체 치킨전체 치킨
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
웍
7
원하는 경우 뜨거운 쌀 위에 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수23
잡지