마늘 요구르트 소스를 곁들인 터키 수 블라 키

마늘 요구르트 소스를 곁들인 터키 수 블라 키
마늘 요구르트 소스를 곁들인 터키 수 블라 키는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 403 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.9 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 저지방 요구르트,오이,양상추 및 기타 몇 가지 재료를 손에 들고 있다면 만들 수 있습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 70 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 요구르트 소스를 곁들인 구운 치킨 수 블라 키, 요구르트 소스에 마늘 새우,및 타 히니 요구르트 소스를 곁들인 터키 피타 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
큰 프라이팬을 중불로 가열하고 기름 1 큰술을 넣으십시오. 칠면조 햄버거를 작은 조각으로 나누고 프라이팬에 조각을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
코셔 피클(제공용)코셔 피클(제공용)
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
딸기,커민,오레가노를 넣고 잘 섞는다. 자주 저어 주면서 열을 가하기 위해 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
4
한편,작은 그릇에 요구르트,오이,마늘 가루를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
잘 섞는다.
6
피타 포켓 바닥에 양상추 한 조각을 놓습니다. 칠면조 혼합물을 피타 주머니에 양상추에 숟가락으로 얹고 요구르트 혼합물을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수17
잡지