마늘 아이올리와 구운 야채 랩

마늘 아이올리와 구운 야채 랩
마늘 아이올리 구운 야채 랩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 322 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 서빙 당 87 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,파슬리,호박,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 전반적으로,이 조리법은 47 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 마늘 아이올리와 구운 야채 랩, 구운 마늘 아이올리와 구운 녹색 콩,및 구운 마늘 아이올리 비슷한 요리법.

지침

1
기름칠되지 않은 15 인치 10 인치 팬에 피망,양파,호박,버섯을 뿌립니다. 작은 그릇에 기름,바질,소금 및 후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
피망피망
야채야채
버섯버섯
호박호박
확산확산
바질바질
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
오븐오븐
프라이팬프라이팬
2
덮지 않은 12~15 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 굽습니다. 약간 식히십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
한편,다른 작은 그릇에 마요네즈 재료를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
바닥의 2 인치 안에 각 또띠아의 센터의 아래 대략 2 개의 찻숱가락 마요네즈 혼합물을 퍼지십시요.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
토틸라토틸라
확산확산
5
볶은 야채와 함께 각 옥수수를 골고루 얹고 바닥 2 인치 이내로 펼칩니다. 상추 1/4 컵을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
토틸라토틸라
상추상추
6
각 토틸라의 한쪽 끝을 약 1 인치 위로 접으십시오. 남은 끝을 아래로 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수10
잡지