마늘 아기 브로콜리

마늘 아기 브로콜리
마늘 아기 브로콜리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 118 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 51 센트입니다. 가게에 가서 소금과 후추,닭고기 국물,마늘 정향,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 구운 옥수수,마늘,아기 브로콜리,시금치,훈제 모짜르, 브로콜리를 나선형으로 만드는 방법:구운 잣을 곁들인 마늘 브로콜리 국수,및 아기 당근 앤 브로콜리 비슷한 요리법.

지침

1
4 쿼트 스튜 냄비안에,비등하기에 열 1 인치 물.
당신이 필요로하는 성분
배(앙주나 바틀렛 등)를 잘게 다진다배(앙주나 바틀렛 등)를 잘게 다진다
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
브로콜리를 추가하십시오;고열로 3 4 분 또는 다만 줄기가 파삭파삭하 부드러울 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
3
배수;따로 보관하십시오.
4
12 인치 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
(각 패키지) 얇게 썬 델리 햄 (24조각)(각 패키지) 얇게 썬 델리 햄 (24조각)
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분
5
기름에 마늘을 첨가하십시오;연한 황금빛 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 1~2 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2개의 작은 또는 중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파, 1개는 4등분하고 1개는 다진 것2개의 작은 또는 중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파, 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
(각 패키지) 얇게 썬 델리 햄 (24조각)(각 패키지) 얇게 썬 델리 햄 (24조각)
6
요리 브로콜리와 국물을 추가;약 2 분 또는 국물이 거의 완전히 감소 될 때까지 고열로 끓인다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리(냉동된 경우 해동)크랜베리(냉동된 경우 해동)
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수82
잡지