마늘,생강,콩을 곁들인 찐 베이비 복 쵸이

마늘,생강,콩을 곁들인 찐 베이비 복 쵸이
마늘,생강,간장 찐 아기 복 쵸이 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 34 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 197 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,기름,마늘 정향,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 11 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 연어와 복 쵸이 마늘 생강 호박 국수 그릇, 복 쵸이,표고 버섯,마늘 국수,및 생강과 마늘 찐 복 쵸이.

지침

1
차가운 물 한 큰 그릇에 복 쵸이를 담그고 모래를 느슨하게합니다.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
물기를 빼고 세로로 반으로 자르고 종이 타월로 조심스럽게 말립니다.
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
3
크고 바닥이 무거운 냄비 또는 네덜란드 오븐에서 기름을 고열로 가열하여 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
4
반으로 자른 복 쵸이를 추가하고,면을 아래로 자르고,필요한 경우 일괄 작업을 수행하여 팬을 밀집시키지 않고 깊이 갈색이 될 때까지 약 6 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
큰 접시 또는 시트 팬에 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
열을 중간 정도로 낮추고 생강과 마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 30 초 동안 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
7
물 및 식초를 추가 하 고 끓어 오르기 직전의 상태,교 반 및 나무 주걱 또는 어떤 갈색 비트를 풀고 숟가락으로 팬의 바닥을 근 근이 나. 1 분 후 간장과 흑설탕을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
8
복 쵸이 잎을 시들고 줄기가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 덮지 않은 채 팬에 복 쵸이를 다시 넣고 6-8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
9
봉사 플래터에 복 쵸이를 제거.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
10
이 원하는 일관성의 유약으로 감소 할 때까지 중간 불로 팬에 액체 요리를 계속,6 에 8 의사록. 복 쵸이 위에 숟가락 유약을 바르고 참깨와 골파로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
복 쵸이복 쵸이
1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
11
원하는 경우 뜨거운 밥과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
밥
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수0
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