레시피매거진

마늘 새우와 흰 콩

마늘 새우와 흰 콩
마늘 새우와 흰 콩은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 41 그램, 지방 24 그램,그리고 총 571 칼로리. 에 대한 $3.49 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 가게에 가서 정결 한 소금,새우,평평한 잎 파슬리 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 마를 사려면 당신 메 스를 따라 수 핑크 모란 팝콘 공 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 마늘 새우와 흰 콩, 흰 콩과 마늘을 곁들인 레몬 새우,및 흰 콩과 새우 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)
2
크고 무거운 오븐용 프라이팬에 기름 2 큰술을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
마늘 정향,고추,베이 리프 1 개를 넣고요리,끊임없이 약동,단지 향기로운 때까지,1-2 분(마늘을 태우지 마십시오).
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
4
토마토를 추가하십시오;소금과 후추로 간을합니다.쿡,교반 및 스매싱 토마토토마토가 완전히 분해 될 때까지 나무 숟가락의 뒷면은 약 5 분 동안.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
5
토마토 페이스트를 넣고 요리하십시오.페이스트가 진한 빨강과 카라멜 화 될 때까지 3-4 분 동안 끊임없이 저어줍니다. 콩을 저어주고국물. 활발한 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와 때까지 요리주스는 약간 감소 3-4 분,두껍게된다. 소금 맛 시즌고추.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
6
남은 마늘 2 쪽,기름 2 큰술,새우,파프리카를 중간 그릇에 넣고 소금과 후추로 간을하고 새우를 골고루 코팅합니다. 새우를 흩어 라.콩을 균일 한 층에 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
7
새우가 황금색이 될 때까지 굽고 요리하십시오.약 3 분 동안.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
8
새우와 콩 위에 기름 2 큰술 남은 이슬비;파슬리 장식.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
9
원하는 경우 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
10
1 인분 당:530 칼로리,25 그램 지방,10 그램 섬유
11
드세요

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우에 대한 나의 최고 추천입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신은 스카 페타 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
스카페타 피노 그리지오
스카페타 피노 그리지오
연어의 다만 힌트를 가진 가벼운 밀짚 색깔. 돌 과일과 멜론의 향기. 피노 그리지오의 능력은 발에 가볍지 만 복잡하다는 것을 보여줍니다. 미네랄과 중간 몸을 가진 멜론과 돌 과일. 피노 그리 지오는 큰 범위를 가지고. 생선회,페세 크루도 또는 세비체와 같은 가벼운 생선 구이와 함께 아페리티보로서 그 자체로 훌륭합니다.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수47
글루텐 프리데어리 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
라즈베리 크림 크루아상
그리스 후무스
생강 크랜베리 처트니
건포도 콜슬로
레모네이드 케이크 II
식초 국수
독일식 핫 누들 샐러드
레모네이드 케이크 II
애플 버터 바비큐 치킨
바비큐 테리야키 돼지고기 카밥
관련 조리법
호박 파이 IV
루벤 파스타 샐러드
라즈베리 크림 크루아상
쇠고기와 치즈 토르티야
잡지
호박 파이 IV
루벤 파스타 샐러드
호박 파이 IV
그리스 후무스
생강 크랜베리 처트니
포도 잎
식초 국수
독일식 핫 누들 샐러드
엄청나게 따뜻한 치킨 나초 딥
애플 버터 바비큐 치킨