마늘,매운 및 세사메 녹색 콩
필요 글루텐 프리,전체 30 및 비건 반찬? 마늘,매운,참깨 녹색 콩은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 113 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 82 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 샬롯,콩,참깨,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 73 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 마늘 녹색 콩, 마늘 녹색 콩,및 마늘 녹색 콩 비슷한 요리법.
지침
녹색 콩을 넣고 약 2 분 동안 요리하십시오.
배수,즉시 요리를 중지 얼음 물 한 그릇에 전송합니다.
큰 프라이팬에 참기름과 식물성 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
녹색 콩을 넣고 끊임없이 저어 주면서 2~3 분 동안 볶습니다.
콩에 마늘,샬롯,소금 및 후추를 넣으십시오. 1 분 동안 요리하고 저어주세요.
참깨를 넣고 1 분 더 요리 한 다음 서빙하십시오.