리코 타 뇨키와 파바 콩

리코 타 뇨키와 파바 콩
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 리코 타 뇨키와 파바 콩을 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 491 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 28 그램. 에 대한 $1.28 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 모든 목적 밀가루,소금,우유 리코 타 치즈,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 상 넛 두 구를 사는로 메 스를 따라 수 블루 베리 육두구 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 합리적인 가격 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 리코 타 뇨키와 파바 콩, 잠두 콩 뇨키,및 파와 버섯을 곁들인 파바 콩.

지침

1
큰 그릇에 더블 레이어 젖은 투박한 무명 늘어서 큰 스트레이너를 설정합니다.
당신이 사용할 장비
무명천무명천
체
그릇그릇
2
준비된 스트레이너에 리코 타를 놓습니다;플라스틱으로 덮고 밤새 냉장 보관하십시오. (신선한 리코 타를 사용하는 경우이 단계를 건너 뜁니다.)
당신이 필요로하는 성분
리코 타 치즈리코 타 치즈
당신이 사용할 장비
체
3
부추를 끓는 소금 물 냄비에 부드러워 질 때까지 약 7 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
물
부추부추
당신이 사용할 장비
냄비냄비
4
배수. 차가운 물 아래에서 헹구십시오. 손을 사용하여 부추를 짠다.
당신이 필요로하는 성분
물
부추부추
5
리코 타,부추,계란,파마산 1/2 컵,소금,후추,육두구를 그릇에 섞습니다. 밀가루 2/3 컵을 저어주세요. 적어도 1 시간 및 최대 1 일 동안 혼합물을 덮고 식히십시오. 양피지와 라인 신성하게 빛날 베이킹 시트.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
리코 타 치즈리코 타 치즈
육두구육두구
후추후추
다목적 밀가루다목적 밀가루
부추부추
소금소금
계란계란
당신이 사용할 장비
베이킹 페이퍼베이킹 페이퍼
베이킹 시트베이킹 시트
그릇그릇
6
평평한 그릇에 준설 용 밀가루를 놓습니다. 각 뇨키에 대해 리코 타 혼합물 1 큰술 모양볼에 넣은 다음 밀가루 한 그릇에 떨어 뜨려 코트에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
뇨키뇨키
리코 타 치즈리코 타 치즈
다목적 밀가루다목적 밀가루
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
뇨키를 베이킹 시트로 옮깁니다. (4 시간 앞으로 만들 수 있습니다. 플라스틱 포장으로 커버;진정.)
당신이 필요로하는 성분
뇨키뇨키
포장포장
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
플라스틱 포장플라스틱 포장
8
신선한 잠두 콩을 사용하는 경우,에 대한 소금 물 끓는 작은 냄비에 희게 2 분;얼음 물 그릇에 전송. 콩 껍질.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
물
콩
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
그릇그릇
9
큰 붙지 않는 프라이팬에 버터를 중간 불로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
잠두와 세이지 잎을 추가하십시오. 버터 브라운,파바가 부드럽고 샐비어 잎이 파삭 파삭 할 때까지 약 5 분 동안 볶습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세이지세이지
잠두 콩잠두 콩
버터버터
11
끓여 소금에 절인 물 큰 냄비를 가져와. 2 배치에서 작업,뇨키를 추가하고 부드러운 때까지 요리를 통해 요리,약 5 분. 슬롯 숟가락을 사용하여,잠두 프라이팬에 전송;코트에 던져. 모든 뇨키 프라이팬에 추가 된 경우,따뜻한 중간 불로 던져.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
뇨키뇨키
물
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
프라이팬프라이팬
냄비냄비
12
파르 메산 치즈와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
13
시장 팁
14
시즌 첫 파바 콩은 작고 부드러운 스킨을 가지고 있으며 포격 후 껍질을 벗길 필요가 없습니다. 시즌 후반에 파바를 쇼핑하는 경우 껍질을 벗긴 콩을 껍질을 벗겨 거칠고 쓴 외부 피부를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
콩
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수5
잡지