리구 리아 풍의 농어

리구 리아 스타일의 농어는 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 8 인분의 레시피. 에 대한 $6.41 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 601 칼로리, 단백질 65 그램,및 지방 29 그램 서빙 당. 유콘 골드 감자,올리브,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 함께 숟가락 점수 86%,이 요리는 탁월합니다. 시도 농어 태국 스타일, 중국식 찐 저음,및 찐 농어,광동 스타일 비슷한 요리법.

지침

오븐을 42 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

매우 큰 로스팅 팬에 감자,토마토,올리브,바질을 올리브 오일 1/2 컵과 함께 버립니다. 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 시금치 1단(약 3컵)

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

붉은 양파 1개, 작은 주사위

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

각 물고기의 양쪽에 3 개의 얕은 슬래시를 만듭니다. 올리브 오일 1 큰술과 함께 각 생선을 문질러 소금과 후추로 간을합니다. 야채로 그(것)들을 넣기 굽기 팬에 있는 물고기를 놓으십시오. 야채 부드러운 때까지 약 40 분 동안 구운 고 생선을 통해 요리.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

신선한 시금치 1단(약 3컵)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

한편 작은 프라이팬에 남은 올리브 오일 1 큰술에 잣을 적당한 불로 토스트하고 노릇해질 때까지 약 3 분 동안 저어줍니다. 생선 및 야채 구이 팬에 소나무 견과류를 숟가락 하 고 바로 제공.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

신선한 시금치 1단(약 3컵)

브리 치즈 1팩(12온스)

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

성분

서빙:

59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

찢어진 바질 잎 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

움푹 그린 올리브 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

브리 치즈 1팩(12온스)8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 3킬로그램

농어,청소 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

큰 덩어리로 자른 토마토 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

유콘 골드 감자,껍질을 벗기고 얇게 썬 1/2 인치 두께

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 농어를위한 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 피노 그리 지오 와인입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.