로큰롤'좋은 마늘 콜리 플라워를 박살
필요 글루텐 프리 및 원시 반찬? 로큰롤'마늘 좋은 박살 콜리 플라워는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 한 서빙 포함 151 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 13 그램. 이 레시피는 4 인분이며 서빙 당 91 센트입니다. 크림,마늘,소금,후춧가루를 섞은 것,그리고 몇 가지 다른 재료만 있으면 이 레시피를 더욱 맛있게 만들 수 있습니다. 한 쌍의 사람들이 이 레시피를 만들었고 57 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 전반적으로,이 조리법은 43 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 박살 콜리 플라워, 레이첼 레이의 분쇄 콜리플라워,및 으깬 콜리 플라워와 치즈.
지침
스튜 냄비로 기선 삽입을 두고 기선의 바닥의 밑에 물으로 다만 채우십시오. 커버 하 고 종 기에 물을가지고.
콜리 플라워와 마늘을 찜통에 넣고 부드러워 질 때까지 10~15 분 동안 찐다.
마늘 정향을 제거하고 포크로 분쇄하십시오;냄비에 콜리 플라워와 함께 분쇄 된 마늘을 놓습니다.
매끄러운 때까지 포크 또는 감자 치와 콜리 플라워와 마늘에 버터와 향신료를 분쇄.
가벼운 크림을 으깬 콜리플라워 혼합물에 저어줍니다.
콜리플라워 혼합물에 파마산-레지아노 치즈를 뿌립니다.
콜리플라워 혼합물을 약한 불로 요리하여 크림을 흡수하고 버터를 약 12 분 동안 녹입니다.