로큰롤'좋은 마늘 콜리 플라워를 박살

로큰롤'좋은 마늘 콜리 플라워를 박살
필요 글루텐 프리 및 원시 반찬? 로큰롤'마늘 좋은 박살 콜리 플라워는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 한 서빙 포함 151 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 13 그램. 이 레시피는 4 인분이며 서빙 당 91 센트입니다. 크림,마늘,소금,후춧가루를 섞은 것,그리고 몇 가지 다른 재료만 있으면 이 레시피를 더욱 맛있게 만들 수 있습니다. 한 쌍의 사람들이 이 레시피를 만들었고 57 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 전반적으로,이 조리법은 43 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 박살 콜리 플라워, 레이첼 레이의 분쇄 콜리플라워,및 으깬 콜리 플라워와 치즈.

지침

1
스튜 냄비로 기선 삽입을 두고 기선의 바닥의 밑에 물으로 다만 채우십시오. 커버 하 고 종 기에 물을가지고.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
콜리 플라워와 마늘을 찜통에 넣고 부드러워 질 때까지 10~15 분 동안 찐다.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
3
마늘 정향을 제거하고 포크로 분쇄하십시오;냄비에 콜리 플라워와 함께 분쇄 된 마늘을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
통밀 크래커통밀 크래커
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
4
매끄러운 때까지 포크 또는 감자 치와 콜리 플라워와 마늘에 버터와 향신료를 분쇄.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
5
가벼운 크림을 으깬 콜리플라워 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
라이트 크림라이트 크림
6
콜리플라워 혼합물에 파마산-레지아노 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
통밀 크래커통밀 크래커
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
7
콜리플라워 혼합물을 약한 불로 요리하여 크림을 흡수하고 버터를 약 12 분 동안 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수3
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지