로즈마리와 마늘 구이 돼지 고기 안심

로즈마리와 마늘 구이 돼지 고기 안심
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 로즈마리와 마늘로 구운 돼지 고기 안심을 맛보십시오. 1 회 제공 포함 202 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 11 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.03 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 로즈마리 잎,마늘 정향,올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 마늘 로즈마리 구운 돼지 고기 안심, 마늘 로즈마리 돼지 고기 안심,및 로즈마리 마늘 구운 돼지 고기 안심 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
돼지 고기 안심을 십자형으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 안심돼지 고기 안심
3
마늘,로즈마리,커민,소금,후추를 섞어 돼지 고기 전체에 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
마늘마늘
후추후추
커민커민
돼지 고기돼지 고기
소금소금
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
4
높은 열에 중간 오븐 방지 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
돼지 고기를 추가하고 요리,필요에 따라 선회,외부가 완전히 그을린 때까지,약 3 분 총.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
6
오븐에 팬을 넣고 당신이 좋아하는 방식으로,중간(인스턴트 읽기 온도계에 150)에 대 한 약 10 분까지 돼지고기 구이.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 구이돼지 고기 구이
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
프라이팬프라이팬
7
슬라이스 5 분 전에 휴식을 취하십시오.
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수13
잡지