로즈마리 마늘 로스트 치킨

로즈마리 마늘 로스트 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 로즈마리 마늘 로스트 치킨을 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 424 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 29 그램 각각. 에 대한 $1.53 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 가게에 머리와 마늘 정향,닭고기,돌 지상 겨자,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 로스를 사려면 당신 메 과를 따라 수 로즈마리와 설탕에 절인 피캔을 곁들인 라즈베리 브리 디저트 피자 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 마늘 로즈마리 로스트 치킨, 로즈마리와 레몬 마늘 로스트 치킨,및 로즈마리와 레몬 마늘 로스트 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
차가운 물로 닭을 씻어;종이 타월로 물기를 두드려.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
3
얕은 호일로 늘어선 로스팅 팬 또는 브로일러 팬의 랙에 닭고기,가슴 쪽을 위로 놓습니다. 닭의 목 구멍에서 시작,피부와 고기 사이에 손가락을 삽입하고 부드럽게 밀어 가슴과 나지만에서 피부를 풀어.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 나지만닭고기 나지만
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
4
겨자,마늘 및 로즈마리를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 나지만닭고기 나지만
고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치
4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
5
375 에서 1 시간 10 분 동안 또는 허벅지의 내부 온도가 17 이 될 때까지 굽습니다
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
6
조각 보드에 닭을 전송;5~10 분(온도가 180 로 상승 할 것이다)서 보자. 닭 개척;서빙 플레이트로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙4
건강 점수9
잡지