로즈마리 레몬 소금을 곁들인 바삭한 치킨
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 로즈마리-레몬 소금으로 바삭한 닭고기를 맛보십시오. 1 회 제공 포함 224 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.34 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,로즈마리,레몬 향,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 바삭한 감자를 곁들인 레몬&로즈마리 로스트 치킨, 바삭한 감자와 레몬 로즈마리 구운 닭고기,및 레몬 로즈마리 소금 비슷한 요리법.
지침
중간 높은 열에 큰,높 편들어진 프라이팬에 있는 열 1/4 인치 기름(기름은 팬에 추가될 때 옥수수 가루의 꼬집음이 지글지글 끓을 때 충분히 뜨겁다).
로즈마리 장식을 넣고 바삭해질 때까지 30 초 동안 볶습니다. 집게를 사용하여 로즈마리 장식을 제거하고 종이 타월에 배수하십시오.
잎을 제거하고 잘게 잘라 1 큰술을 산출합니다.
로즈마리,소금,레몬 향을 작은 그릇에 담습니다.
결합 될 때까지 포크로 섞는다. 따로 보관하십시오.
닭고기:중간 크기의 그릇에 닭고기,마늘,로즈마리,레몬 제스트,소금,후추를 함께 섞습니다.
옥수수 가루를 넣고 닭고기가 코팅 될 때까지 던지십시오.
로즈마리를 요리하는 데 사용되는 동일한 프라이팬에 닭고기 1/2 을 넣고 노릇 노릇하고 바삭 바삭해질 때까지 각면에 2~3 분 동안 볶습니다.
종이 타월에 배수하십시오. 남은 닭고기와 함께 반복하십시오.