로스트 칠리 드레싱을 곁들인 소금&후추 오징어
로스트 칠리 드레싱을 곁들인 레시피 소금&후추 오징어는 대략 미국의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 25 분. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 159 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.91 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 이 조리법은 15 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 오징어,생선 소스,밀가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 고추,소금,후추 오징어, 소금&후추 오징어,및 소금&후추 오징어.
지침
큰 조각으로 오징어를 잘라,다음을 통해 모든 방법을 절단하지 않고,육체에 십자 다이아몬드 패턴을 점수. 고추 드레싱을 만들려면 구운 말린 고추를 박격포와 유봉(또는 푸드 프로세서)에 넣은 다음 야자 설탕을 넣으십시오. 라임 주스와 생선 소스를 추가,다시 파운드.
열 오븐 180 기음/팬 160 기음/가스 4 과에 베이킹 시트를 밀어.
함께 후추와 바다 소금을 파운드,다음 큰 그릇에 밀가루에 저어 한쪽으로 설정.
냄비 또는 깊은 프라이팬에 몇 가지 기름을 데 웁니다.
높은 열을 통해 냄비를 배치;오일이 쉬머 시작할 때,그것은 준비가되어 있습니다. 이 잘 코팅되도록 양념 가루에 오징어를 던져.
오징어의 1/4 을 기름에 떨어 뜨리고 약 1 분 동안 볶습니다. 오징어는 곱슬 곱슬하고 파삭 파삭합니다. 슬롯 스푼으로 기름 밖으로 들어 올려 나머지를 요리 하는 동안 베이킹 시트에 오븐에 따뜻한 유지.