로메 스코 소스와 채식 생선 소포

로메 스코 소스와 채식 생선 소포는 단지 수 있습니다 유럽 당신이 찾고있는 레시피. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 338 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 18 그램 서빙 당. 에 대한 $2.62 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 생선,레몬,고추 및 기타 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 181 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 전반적으로,이 조리법은 98 의 뛰어난 숟가락 점수%. 로메 스코 스타일 소스를 곁들인 생선, 베트남 채식 소포,및 카레 코코넛 피쉬 소포 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

베이킹 양피지의 큰 조각에 각 생선 필레를 넣고 레몬 몇 조각과 백리향 장식으로 각각 꼭대기에 올려 놓으십시오.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

레몬 껍질

마늘 2컵

오일 1 작은 술과 함께 이슬비 시즌. 양피지의 각 조각의 위쪽 가장자리를 접어서 봉인을 만든 다음 달콤한 포장지처럼 끝을 깨 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

베이킹 시트에 소포를 넣고 15 분 동안 오븐에 굽는다.

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

한편 콜리 플라워를 4 분 동안 찐 다음 봄 양파를 3 분 더 또는 부드러워 질 때까지 추가합니다. 팻 건조,다음에 야채를 던져 2 작은 술 올리브 오일과 계절. 큰 프라이팬에 남은 기름에 빵 조각을 토스트 한 다음 고추와 마늘을 넣고 1 분 동안 요리합니다. 너트,고추,토마토 및 식초와 함께 푸드 프로세서에 팁을 넣고 거친 페이스트가 될 때까지 펄스하십시오. 시즌 한쪽에 넣어.

당신이 필요로하는 성분

봄 양파

파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

신선한 시금치 1단(약 3컵)

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

신선한 시금치 다발(약

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

해동된 레모네이드 농축액, 분할

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

다음 프라이팬을 가열 닦아냅니다.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

콜리플라워 웨지와 봄 양파를 추가 하 고 갈색에 몇 분 동안 각 측면 요리.

당신이 필요로하는 성분

봄 양파

파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

생선과 소스와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

(예: 마리 비스킷)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

2필렛

회사 흰 생선 필레(우리는 대구를 사용)4조각

봄 양파,끝이 다듬어지고 뿌리가 그대로 남아 있습니다.1슬라이스

덩어리로 찢어진 효모 빵 1

붉은 고추(너무 뜨거운 것을 좋아하지 않으면 시드)2

다진 마늘 10

희게 한 알몬드 2

항아리에서 준비된 볶은 고추 1

껍질을 벗긴 토마토(아래 팁 참조)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

셰리 식초

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 시도 할 수 있습니다 메이 사란 아르신 피노 그리. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 18 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.