로마네스코 샐러드

로마네스코 샐러드
로마 네스코 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.16 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 139 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 14 그램 각각. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 멸치,파슬리 잎,케이 퍼 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 절인 로마 네스코와 콜리 플라워 샐러드, 로마네스코 브로콜리와 카넬리니 콩 샐러드,및 캐러멜 샬롯 비나이를 곁들인 따뜻한 로마네스코&라디키오 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
로마네스코 머리를 1/4 로 자르고 줄기로 끝을 냅니다.
당신이 필요로하는 성분
로마네스코로마네스코
2
거친 코어와 외부 녹색 잎을 잘라냅니다.
3
세로로 다시 자릅니다.
4
물 인치 대 한 냄비에 기선 바구니에 넣습니다.  
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
5
로마 네스코 작은 꽃에 약간의 소금을 뿌린다. 물 끓게 가져 오십시오. 약 7~10 분 정도 부드러워 질 때까지 덮고 찐다.  
당신이 필요로하는 성분
로마네스코로마네스코
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
6
증기선에서 로마 네스코 작은 꽃을 제거하고 그릇에 넣고 식힌다.2 셀러리를 얇게 썬다. 곡물에 걸쳐 붉은 양파를 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
로마네스코로마네스코
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
그릇에 붉은 양파 조각을 놓고 물 커버. 이 양파 떨어져 양파 가장자리를 취할 것입니다,쉽게 샐러드에 원시 먹을 만들기.3 마늘의 전체 정향을 분쇄(절단하지,그냥 요리사의 칼의 평평한면으로 분쇄)작은 그릇의 바닥에 배치.
당신이 필요로하는 성분
전체 정향전체 정향
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
요리사 칼요리사 칼
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
식초와 소금을 넣고 저어 소금을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
9
사용하는 경우 다진 멸치를 추가하십시오. 그런 다음 올리브 오일을 털다.4 로마 네스코의 쐐기를 작은 작은 덩어리로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
로마네스코로마네스코
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
10
큰 서빙 그릇에 넣습니다.  
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
11
셀러리,양파(물기를 뺀 것),파슬리,케이 퍼,레몬 향을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
12
드레싱에서 마늘 정향을 제거하고 로마네스코 샐러드에 드레싱을 추가합니다. 드레싱 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
로마네스코로마네스코
13
적어도 15 분,바람직하게는 1 시간 동안 재워 두십시오. 더 나은 하룻밤.
14
갓 갈은 후추를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수55
접시 종류샐러드
잡지