로가의 전자 레인지 치킨

로가의 전자 레인지 치킨
로가의 전자 레인지 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 포드맵 친화적 레시피는 다음과 같습니다 430 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 28 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 93 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 카이엔 고추,닭 다리,카레 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 51 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 전자 레인지 베산 라두-인도 전자 레인지 스위트 에스-쉬운 디 왈리 과자, 캐슈 치킨(전자 레인지),및 양배추 샐러드와 전자 레인지에 바베 큐 치킨.

지침

1
크고 둥근 전자 레인지 안전 캐서롤 접시에 케첩,카레 가루,카이엔 가루를 섞어 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 가루카레 가루
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
케첩케첩
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
전자 레인지전자 레인지
2
닭고기 조각을 추가하고 코트를 켭니다. 접시의 중앙에 다리의 얇은 부분,팬에 닭 다리를 정렬합니다. 12 에 15 분을 위해 또는 닭을 통해서 요리되고 주스가 명확한 달릴 까지 최고에 마이크로파안에 덮고 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
치킨 조각치킨 조각
닭 다리닭 다리
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수9
잡지