로가의 전자 레인지 치킨
로가의 전자 레인지 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 포드맵 친화적 레시피는 다음과 같습니다 430 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 28 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 93 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 카이엔 고추,닭 다리,카레 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 51 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 전자 레인지 베산 라두-인도 전자 레인지 스위트 에스-쉬운 디 왈리 과자, 캐슈 치킨(전자 레인지),및 양배추 샐러드와 전자 레인지에 바베 큐 치킨.
지침
크고 둥근 전자 레인지 안전 캐서롤 접시에 케첩,카레 가루,카이엔 가루를 섞어 함께 섞습니다.
닭고기 조각을 추가하고 코트를 켭니다. 접시의 중앙에 다리의 얇은 부분,팬에 닭 다리를 정렬합니다. 12 에 15 분을 위해 또는 닭을 통해서 요리되고 주스가 명확한 달릴 까지 최고에 마이크로파안에 덮고 요리하십시요.