렌즈 콩과 아루 굴라를 곁들인 야생 연어

렌즈 콩과 아루 굴란을 곁들인 야생 연어는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 1 회 제공 포함 485 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 18 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.33 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 16 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스러운 것으로 나타났습니다. 올리브 오일,레몬 주스,당근 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 멸치,케이 퍼 및 렌즈 콩을 곁들인 구운 야생 연어, 구운 사탕무와 아루 굴라를 곁들인 구운 야생 연어,및 배고픈? 매운 즐기기 샐러드와 야생 알래스카 핑크 연어 패티.

지침

한편 오븐을 375 도까지 가열하십시오. 베이킹에 필렛을 정렬접시.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

올리브 오일을 뿌리고 소금으로 간을합니다.후추. 호일로 덮고 때까지 굽는다.약 16~18 분 동안 조리.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

새우 8마리(U-12)

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

봉사렌즈콩과 레몬 주스로 짠다.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

렌즈 콩

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

성분

서빙:

43견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 아기 즐기기 1

16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)1

껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 당근 1스토킹

다진 셀러리 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

녹색 렌즈 콩 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 레몬 주스 2(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일,이슬비를위한 더 많은 것 1( 가지)

깍둑 썰기 한 붉은 양파 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

필레 야생 연어,껍질을 벗기는

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

메뉴에 연어? 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 지어보십시오. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 로치 올리 부동산 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 42 달러입니다.