렌즈 콩 보리 스튜

렌즈 콩 보리 스튜
렌즈 콩 보리 스튜는 대략 걸립니다 1 시간 10 분 처음부터 끝까지 1 인분 포함 269 칼로리, 13 그램의 단백질,그리고 지방. 이 레시피는 6 을 제공합니다. 에 대한 1 인분당$1.05,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법에서의 맛의 집에는 1 명의 팬이 있습니다. 이 메인 코스를 정말 좋아하는 사람은 거의 없습니다. 양파,소금,물,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛이 만드는 데 걸리는 전부입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 락토 오보 채식주의자 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만 특히 좋습니다 가을. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 45 의 숟가락 점수를 얻습니다% 좋은 일이죠. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 양고기,렌즈 콩 및 보리 스튜, 비건 렌즈 콩 보리 스튜,그리고 버섯 렌즈 콩 보리 스튜.

지침

1
큰 냄비에 셀러리와 양파를 버터에 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파 1개다진 양파 1개
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
주스,토마토,물,렌즈 콩,보리 및 조미료를 첨가하십시오. 끓인다. 열을 줄이고 45 분 동안 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
렌즈 콩렌즈 콩
보리보리
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
3
당근을 추가하십시오;10 분 더 오래 또는 보리와 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 원하는 경우 더 얇은 스튜를 위해 물 추가에 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
보리보리
돼지기름 등돼지기름 등
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
4
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다

추천 와인: 까베르네 소비뇽, 샤블리, 말벡

카베르네 소비뇽,샤블리,말벡은 스튜에 훌륭한 선택입니다. 말벡과 카베르네 소비뇽과 같은 풀 바디 레드 와인은 쇠고기 스튜에 완벽한 반주입니다. 생선 스튜는 아마도 샤블리와 같은 화이트 와인을 요구할 것입니다. 시도할 수 있는 와인 중 하나는 리스 카베르네 소비뇽입니다. 별 5 개 중 4.4 개가 있고 병 비용은 약 12 달러입니다.
리스 카베르네 소비
리스 카베르네 소비
이 와인 은 병 에서 유리 에 부어질 때 즉시 분명 히 드러나는 유혹적 인 향기 를 가진 복잡 한 와인 이다. 진한 크림슨 색의 와인은 체리,블루 베리 및 코코아 층으로 미각을 가로 질러 퍼집니다.이 카베르네 소비뇽은 좋은 탄닌 구조를 보여 주며 구운 고기와 파르미지아노와 로마노와 같은 단단한 치즈와 훌륭하게 어울립니다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수15
잡지