렌즈 콩 보리 스튜

렌즈 콩 보리 스튜
렌즈 콩 보리 스튜는 대략 걸립니다 1 시간 10 분 처음부터 끝까지 1 인분 포함 269 칼로리, 13 그램의 단백질,그리고 지방. 이 레시피는 6 을 제공합니다. 에 대한 1 인분당$1.05,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법에서의 맛의 집에는 1 명의 팬이 있습니다. 이 메인 코스를 정말 좋아하는 사람은 거의 없습니다. 양파,소금,물,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛이 만드는 데 걸리는 전부입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 락토 오보 채식주의자 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만 특히 좋습니다 가을. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 45 의 숟가락 점수를 얻습니다% 좋은 일이죠. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 양고기,렌즈 콩 및 보리 스튜, 비건 렌즈 콩 보리 스튜,그리고 버섯 렌즈 콩 보리 스튜.

지침

1
큰 냄비에 셀러리와 양파를 버터에 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
주스,토마토,물,렌즈 콩,보리 및 조미료를 첨가하십시오. 끓인다. 열을 줄이고 45 분 동안 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
렌즈 콩렌즈 콩
파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
3
당근을 추가하십시오;10 분 더 오래 또는 보리와 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 원하는 경우 더 얇은 스튜를 위해 물 추가에 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다
돼지기름 등돼지기름 등
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
4
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다

추천 와인: 까베르네 소비뇽, 샤블리, 말벡

카베르네 소비뇽,샤블리,말벡은 스튜에 훌륭한 선택입니다. 말벡과 카베르네 소비뇽과 같은 풀 바디 레드 와인은 쇠고기 스튜에 완벽한 반주입니다. 생선 스튜는 아마도 샤블리와 같은 화이트 와인을 요구할 것입니다. 시도할 수 있는 와인 중 하나는 리스 카베르네 소비뇽입니다. 별 5 개 중 4.4 개가 있고 병 비용은 약 12 달러입니다.
리스 카베르네 소비
리스 카베르네 소비
이 와인 은 병 에서 유리 에 부어질 때 즉시 분명 히 드러나는 유혹적 인 향기 를 가진 복잡 한 와인 이다. 진한 크림슨 색의 와인은 체리,블루 베리 및 코코아 층으로 미각을 가로 질러 퍼집니다.이 카베르네 소비뇽은 좋은 탄닌 구조를 보여 주며 구운 고기와 파르미지아노와 로마노와 같은 단단한 치즈와 훌륭하게 어울립니다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수15
잡지