렌즈 콩 레몬 수프

렌즈 콩 레몬 수프
렌즈 콩 레몬 수프는 글루텐 프리 및 유제품 프리 6 인분의 레시피. 이 메인 코스는 382 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램 서빙 당. 에 대한 서빙당$1.97,이 레시피 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 24 명의 사람들이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 찾았습니다. 가을 이 조리법으로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 가서 마늘,근대,물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 3 시간 30 분. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 장관입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬과 로즈마리 렌즈 콩 수프, 레몬 빨간 렌즈 콩 수프,및 레몬 요구르트 크림을 곁들인 렌즈 콩 수프.

지침

1
큰 냄비에 닭고기 국물,물 6 컵,작은 양파 1 개,월계수 잎,파슬리,타임을 섞습니다. 끓인 다음 열을 낮게 줄이고 약 1 1/2 시간 동안 끓입니다. 스트레인,그리고 조리법을 위해 국물 4 컵을 예약하십시오. 다른 용도로 남은 국물을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
돼지기름 등돼지기름 등
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
국물 4 컵을 큰 수프 냄비에 붓고 물 4 컵을 넣으십시오. 렌즈콩에서 약동하고,끓게 가져 오십시오. 뚜껑을 덮고 열을 낮게 줄이고 약 1 시간 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
큰 양파를 넣고 투명해질 때까지 요리하고 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
마늘을 추가하고 향기로운 때까지,단지 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
6
근대를 팬에 넣고 약 5 분 동안 시들 때까지 요리합니다. 여기 냄새는 맛있다!
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
근대와 양파 혼합물을 렌즈 콩과 함께 냄비에 옮깁니다. 고수와 레몬 주스를 저어주세요. 원하는 경우 소금과 추가 레몬으로 간을합니다. 서빙하기 전에 추가로 15 분 동안 뚜껑을 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
렌즈 콩렌즈 콩
스위스 차드스위스 차드
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
8
레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
난이도전문가
준비 완료3 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수100
잡지