레몬향이 나는 퀴노아

레몬향이 나는 퀴노아
Lemony Quinoan은 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토오보 채식, 비건 레시피로 6인분이 제공됩니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 5g의 단백질, 6g의 지방, 총 152칼로리가 포함되어 있습니다. 1회 제공량당 $1.09의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 15%를 충족합니다. 반찬으로 잘 작동합니다. 566명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 대략 25분 정도 걸립니다. 가게에 가서 오늘 만들어볼 카이엔 고추, 셀러리, 양파 및 기타 몇 가지 재료를 구입하세요. 올레시피에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 99%라는 놀라운 점수를 얻었습니다. 레몬향이 나는 퀴노아 샐러드, 레몬향이 나는 케일 퀴노아, 레몬향이 나는 렌즈콩 퀴노아 샐러드는 이 조리법과 매우 유사합니다.

지침

1
마른 프라이팬에 잣을 중간 불로 살짝 굽습니다. 이 작업은 약 5분 정도 소요되며 쉽게 탈 수 있으므로 계속 저어줍니다. 식히기 위해 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
피미엔토스를 곁들인 점보 그린 올리브 3/4컵, 큰 올리브 약 16개피미엔토스를 곁들인 점보 그린 올리브 3/4컵, 큰 올리브 약 16개
당신이 사용할 장비
파인트(흰 버섯 정도, 깨끗하게 닦고 다듬고 중간 크기이거나 얇게 썬 경우 반으로 자르고 큰 경우 작은 경우 통째로 둡니다)파인트(흰 버섯 정도, 깨끗하게 닦고 다듬고 중간 크기이거나 얇게 썬 경우 반으로 자르고 큰 경우 작은 경우 통째로 둡니다)
2
냄비에 퀴노아, 물, 소금을 섞습니다. 끓으면 불을 중간으로 줄이고 퀴노아가 부드러워지고 물이 흡수될 때까지 약 10분간 조리합니다. 살짝 식힌 후 포크로 으깨주세요.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
그들의 크기 때문에그들의 크기 때문에
중간 정도의 노란 양파를 4등분하고 얇게 썬 것으로 대체할 수 있지만 치폴리니는중간 정도의 노란 양파를 4등분하고 얇게 썬 것으로 대체할 수 있지만 치폴리니는
당신이 사용할 장비
10온스 볼 흰색 또는 통밀 피자 반죽 1개10온스 볼 흰색 또는 통밀 피자 반죽 1개
3
퀴노아를 서빙 그릇에 옮기고 잣, 레몬 주스, 셀러리, 양파, 고춧가루, 커민, 파슬리를 넣고 섞습니다. 서빙하기 전에 필요한 경우 소금과 후추를 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 얇게 썬 쪽파 3개장식용으로 얇게 썬 쪽파 3개
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
레몬즙 - 레몬 1/4개 정도레몬즙 - 레몬 1/4개 정도
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
해동된 완두콩해동된 완두콩
갓 갈은 파르미지아니노 1/2~3/4컵갓 갈은 파르미지아니노 1/2~3/4컵
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
커민커민
널리 사용 가능하므로 현지 시장에서 확인하십시오.널리 사용 가능하므로 현지 시장에서 확인하십시오.
당신이 사용할 장비
패키지 KRAFT® 슈레드 샤프 체다 치즈패키지 KRAFT® 슈레드 샤프 체다 치즈
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수73
잡지