레몬향이 나는 브로콜리

레몬향이 나는 브로콜리
레몬향 브로콜리는 반찬 레시피 상자를 확장하는 데 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 몸매를 관찰하시나요? 이 글루텐 프리 락토 오보 채식 레시피는 1회 제공량당 88칼로리 , 단백질 3g , 지방 5g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 52센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 14%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피에는 후추, 피칸, 레몬 껍질, 옥수수 전분이 필요합니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 25분 정도 소요됩니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 53%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 좋습니다. 레몬 향 브로콜리 라베 , 레몬 향 브로콜리 수플레 , 브로콜리, 잣, 오렌지 제스트를 곁들인 세이지 향 지티는 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
작은 프라이팬에 피칸을 버터에 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다. 따로.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
코코넛-피칸 프로스팅코코넛-피칸 프로스팅
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
큰 냄비에 브로콜리를 넣습니다. 물 1인치를 추가합니다. 종기에 가져다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 5~8분 동안 또는 바삭바삭해질 때까지 요리하세요.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
3
한편, 작은 냄비에 설탕, 옥수수 전분, 국물, 레몬즙을 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다. 1분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 중간 불로 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
4
열에서 제거하십시오; 레몬 껍질과 후추를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
5
브로콜리의 물기를 빼고 서빙 그릇에 담습니다. 레몬 소스와 피칸을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
코코넛-피칸 프로스팅코코넛-피칸 프로스팅
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수13
잡지