레몬향이 나는 브로콜리

레몬향이 나는 브로콜리
레몬향 브로콜리는 반찬 레시피 상자를 확장하는 데 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 몸매를 관찰하시나요? 이 글루텐 프리 락토 오보 채식 레시피는 1회 제공량당 88칼로리 , 단백질 3g , 지방 5g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 52센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 14%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피에는 후추, 피칸, 레몬 껍질, 옥수수 전분이 필요합니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 25분 정도 소요됩니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 53%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 좋습니다. 레몬 향 브로콜리 라베 , 레몬 향 브로콜리 수플레 , 브로콜리, 잣, 오렌지 제스트를 곁들인 세이지 향 지티는 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
작은 프라이팬에 피칸을 버터에 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다. 따로.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
큰 냄비에 브로콜리를 넣습니다. 물 1인치를 추가합니다. 종기에 가져다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 5~8분 동안 또는 바삭바삭해질 때까지 요리하세요.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
3
한편, 작은 냄비에 설탕, 옥수수 전분, 국물, 레몬즙을 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다. 1분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 중간 불로 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
4
열에서 제거하십시오; 레몬 껍질과 후추를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
Bartlett 또는 D'Anjou 배Bartlett 또는 D'Anjou 배
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
5
브로콜리의 물기를 빼고 서빙 그릇에 담습니다. 레몬 소스와 피칸을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수13
잡지