레몬과 후추 비네 그레트를 곁들인 구운 닭고기와 야채 샐러드

레몬과 후추 비네 그레트를 곁들인 구운 닭고기와 야채 샐러드
레몬과 고추 냄새 맡는 약병을 가진 구워진 닭 그리고 야채 샐러드는 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 460 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 21 그램 각각. 에 대한 $5.34 서빙 당,이 조리법 커버 48% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 가게에 머리와 잎 상추,레몬 주스,소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 레몬과 후추,아루 굴라-토마토 샐러드를 곁들인 구운 치킨 커틀릿, 레몬과 후추,아루 굴라-토마토 샐러드를 곁들인 구운 치킨 페일라드,및 10-레몬 비네 그레트를 곁들인 야채 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
그릴에 불을 붙입니다. 작은 그릇에 기름 3 큰술과 백리향을 섞습니다. 닭고기에 백리향 오일 약 1 큰술을 바르고 소금 1/4 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 뿌립니다. 닭고기를 적당히 고열로 그릴 때까지 한 면당 약 4 분 정도 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
마늘 2컵마늘 2컵
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
제거하고 5 분 동안 휴식을 보자,1/4 인치 조각으로 대각선으로 잘라.
3
중간 크기의 그릇에 버섯과 당근을 남은 타임 오일,소금 1/4 티스푼,후추 1/8 티스푼과 함께 버립니다. 적당히 높은 열에 야채를 그릴,회전,그냥 완료 될 때까지,당근에 대한 측면 당 약 4 분,버섯에 대한 측면 당 6 분.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
마늘 2컵마늘 2컵
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
작은 유리 또는 스테인리스 스틸 그릇에 겨자,레몬 주스,남은 소금 1/2 티스푼,후추 1/2 티스푼을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
나머지 1/3 컵 오일을 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
6
큰 그릇에 양상추,파의 절반,비네 그레트 2 큰술을 제외한 모든 것을 섞습니다. 접시에 마운드. 야채와 닭고기 최고.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
7
남은 비네 그레트를 닭고기 위에 뿌리고 나머지 부추를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
8
와인 추천:비네 그레트에 맞설 산도가 많은 와인을 찾으십시오. 따뜻한 계절에는 캘리포니아 소비뇽 블랑 또는 이탈리아 피노 그리 지오와 같은 흰색이 가장 맛이 좋습니다. 당신은 레드 와인을 선호하는 경우,캘리포니아에서 가마 또는 피노 누아를 시도.
당신이 필요로하는 성분
피노 그리지오피노 그리지오
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수86
잡지