레몬과 커민을 곁들인 흰 콩 샐러드

레몬과 커민을 곁들인 흰 콩 샐러드
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 레몬과 커민 시도 흰 콩 샐러드를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 272 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 70 센트,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 41 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 지상 커민,파슬리,슈퍼 북부 콩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 레몬 딜 흰 콩 샐러드, 허브 레몬 흰 콩 샐러드,및 파로,흰 콩,보존 레몬 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 콩을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
콩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
2 인치 커버에 충분 한 차가운 물 추가.
당신이 필요로하는 성분
물
3
콩을 밤새 담가 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
4
콩을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
5
무거운 큰 냄비에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
6
베이 잎과 2 인치;에 의해 커버 하는 충분 한 차가운 물 추가 종 기를 가져. 열을 중간 낮음으로 줄이고 30 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
베이 잎베이 잎
물
7
소금을 넣고 콩이 부드럽지만 여전히 모양이 유지 될 때까지 약 15 분 더 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
콩
소금소금
8
콩을 배출하고 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이 잎베이 잎
콩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
9
양파와 파슬리를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
양파양파
10
중간 크기의 그릇에 기름,레몬 주스,커민,카이엔을 휘젓습니다. 소금과 후추로 시즌 드레싱.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
커민커민
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
11
콩 샐러드 위에 부어;결합 부드럽게 던져. 앞서 2 시간 앞서 할 수 있습니다.
12
실내 온도에 서 보자.
13
양상추 잎을 개별 접시 또는 큰 접시에 배열하십시오. 콩 샐러드를 양상추에 숟가락으로 넣고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상추상추
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수77
잡지