레몬과 커민을 곁들인 흰 콩 샐러드
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 레몬과 커민 시도 흰 콩 샐러드를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 272 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 70 센트,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 41 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 지상 커민,파슬리,슈퍼 북부 콩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 레몬 딜 흰 콩 샐러드, 허브 레몬 흰 콩 샐러드,및 파로,흰 콩,보존 레몬 샐러드 비슷한 요리법.
지침
베이 잎과 2 인치;에 의해 커버 하는 충분 한 차가운 물 추가 종 기를 가져. 열을 중간 낮음으로 줄이고 30 분 동안 끓입니다.
소금을 넣고 콩이 부드럽지만 여전히 모양이 유지 될 때까지 약 15 분 더 끓인다.
중간 크기의 그릇에 기름,레몬 주스,커민,카이엔을 휘젓습니다. 소금과 후추로 시즌 드레싱.
콩 샐러드 위에 부어;결합 부드럽게 던져. 앞서 2 시간 앞서 할 수 있습니다.
양상추 잎을 개별 접시 또는 큰 접시에 배열하십시오. 콩 샐러드를 양상추에 숟가락으로 넣고 서빙하십시오.