레몬 케이 퍼 소스를 곁들인 치킨

레몬 케이 퍼 소스를 곁들인 치킨
레몬 케이 퍼 소스를 곁들인 치킨은 주변에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,포드맵 친근한 비건 레시피는 다음과 같습니다 130 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 69 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 껍질을 벗긴 레몬 주스,파슬리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 케이 퍼 소스를 곁들인 치킨, 레몬 케이 퍼 소스를 곁들인 치킨,및 치킨/레몬 케이 퍼 소스.

지침

1
닭고기 위에 소금 1/8 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
후추후추
소금소금
2
중간 높은 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
닭고기를 추가;요리 6 각 측면에 분 또는 닭고기가 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
프라이팬에서 제거하십시오. 따로;따뜻한 유지.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
프라이팬에 소금 1/8 티스푼,후추 1/8 티스푼,버몬트,레몬 주스,케이 퍼를 넣고 프라이팬을 긁어 갈색 비트를 풉니 다. 1/4 컵(약 2 분)으로 줄어들 때까지 요리하십시오. 파슬리를 저어주세요. 닭고기 위에 숟가락 소스.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
버몬트버몬트
전체 치킨전체 치킨
파슬리파슬리
케이 퍼케이 퍼
후추후추
소스소스
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수18
잡지