레몬 치킨 프리마 베라

레몬 치킨 프리마 베라
레몬 치킨 프리마 베라 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$3.33 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 521 칼로리, 단백질 57 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 닭 가슴살 반쪽을 선택,바질,마늘 소금,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들기 위해. 레몬을 사려면 당신 마 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 레몬 치킨 프리마 베라, 레몬 치킨 프리마 베라,및 구운 레몬 치킨 스파게티 프리마 베라 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 중간 높이로 예열하거나 오븐을 화씨 450 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
센터 레이놀즈 랩의 각 시트에 하나의 닭 가슴살 반 중장비 알루미늄 호일. 닭고기 주위에 볶음 야채 혼합물을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 스크랩신선한 스크랩
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
물,레몬 껍질,마늘 소금 및 바질을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
4
호일 측면을 가져 오십시오. 더블 배 상단과 내부 열 순환을위한 공간을 떠나,패킷을 밀봉 끝납니다. 두 패킷을 만들기 위해 반복합니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
5
오븐에 있는 과자 굽는 판에 22 24 분을 구우거나 덮은 석쇠에 있는 10 12 분을 구우십시오. 서빙하기 전에 닭고기와 야채 위에 레몬 주스를 짜십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
과일 롤업과일 롤업
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
야채 플레이크야채 플레이크
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수46
잡지