레몬 참깨 유약 그린
레몬 참깨 유약 그린은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 81 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.16 입니다. 2 사람들은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 정결 한 소금,마늘,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 22 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 42 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 레몬 채소와 구운 참기름을 곁들인 튀긴 계란 바삭한 토르티야, 꿀 레몬 유약 참깨 치킨,및 채소에 참깨 치킨 비슷한 요리법.
지침
1
그린에서 어떤 큰 줄기를 제거 하 고 철저 하 게;씻어 물 적어도 5 인치 싱크대에 그렇게. 물안에 잎을 주변에 이동하고 모래 또는 먼지를 수채의 바닥에 떨어지는 허용하기 위하여 약간 분을 위해 앉는 허용한. 일단 깨끗 해지면 채소를 대충 자릅니다. 그들은 비롯 되 면 1~1 1/4 파운드 완료 녹색 있어야 합니다. (형태소 분석 후,그러나 씻기 전에 녹색의 무게를 잰다.)
당신이 필요로하는 성분![그린]()
그린![파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치]()
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
그린
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치2
11 인치 로스팅 팬에 의해 큰 13 을 가열 중간 열에 2 버너 이상 설정합니다. 뜨거워지면 올리브 오일을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분![신선한 시금치 1단(약 3컵)]()
신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 시금치 1단(약 3컵)당신이 사용할 장비![추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)]()
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)3
마늘,레몬 제스트,레몬 주스,꿀,소금,후추를 넣고 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분![갈거나 다진 샬롯 1개]()
갈거나 다진 샬롯 1개![은색 비평범]()
은색 비평범![신선한 시금치 다발(약]()
신선한 시금치 다발(약![새우 8마리(U-12)]()
새우 8마리(U-12)![건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵]()
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵![(대형 튜브)]()
(대형 튜브)
갈거나 다진 샬롯 1개
은색 비평범
신선한 시금치 다발(약
새우 8마리(U-12)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
(대형 튜브)
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
성분
0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![포장되지 않은 돼지고기 소시지]()
포장되지 않은 돼지고기 소시지2정향![다진 마늘]()
다진 마늘454견과류는 원하는 대로(다진 것)![풍성한 채소,겨자 채소 또는 케일을 줄기]()
풍성한 채소,겨자 채소 또는 케일을 줄기1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵]()
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![황갈색 감자, 각각 약 6 온스]()
황갈색 감자, 각각 약 6 온스2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![갓 짜낸 레몬 주스]()
갓 짜낸 레몬 주스1![레몬,제스트]()
레몬,제스트1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![신선한 시금치 1단(약 3컵)]()
신선한 시금치 1단(약 3컵)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용]()
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)]()
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
포장되지 않은 돼지고기 소시지2정향
다진 마늘454견과류는 원하는 대로(다진 것)
풍성한 채소,겨자 채소 또는 케일을 줄기1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
황갈색 감자, 각각 약 6 온스2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
갓 짜낸 레몬 주스1
레몬,제스트1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
신선한 시금치 1단(약 3컵)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)난이도일반
준비 완료22 m.
서빙4
건강 점수6
접시 종류사이드 디시
잡지
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