레몬 양고기 볶음

레몬 양고기 볶음
레몬 양고기 갈비는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $9.41 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 46 그램, 지방 28 그램,그리고 총 464 칼로리. 이 조리법은 역할 12. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 민트,올리브 오일,설탕,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 14 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 허브 양고기 볶음, 레몬 오레가노 양고기 볶음,및 레몬 아기 양고기 볶음.

지침

1
다진 샬롯,다진 민트,다진 오레가노,다진 마늘,설탕,소금 1 큰술을 작은 그릇에 섞습니다. 각 양고기 찹의 눈에 둥근 티스푼 샬롯-허브 혼합물 1 개를 누릅니다. 큰 테두리가있는 베이킹 시트에 찹을 뒤집습니다. 남은 샬롯-허브 혼합물을 각 찹의 눈에 누릅니다. 양고기 볶음을 플라스틱 랩으로 덮고 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘다진 마늘
양고기 찹양고기 찹
샬롯샬롯
오레가노오레가노
설탕설탕
민트민트
소금소금
포장포장
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
플라스틱 포장플라스틱 포장
그릇그릇
2
올리브 오일,레몬 주스,레몬 껍질을 작은 그릇에 넣고 약간 걸쭉하고 잘 섞일 때까지 휘젓습니다. 소금으로 가볍게 양념하고 갓 빻은 검은 후추로 관대하게 양념하십시오. 볶음 위에 기름 혼합물을 가볍게 숟니다. 찹을 뒤집고 남은 오일 혼합물을 숟가락으로 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 후추지상 후추
레몬 주스레몬 주스
레몬 껍질레몬 껍질
올리브 오일올리브 오일
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
실온 1 시간에 서 보자.
4
바베큐 준비(중간-고온). 그릴 양고기 볶음 원하는 알맞게 요리,중간 희귀 한 측면 당 약 3 분.
당신이 필요로하는 성분
양고기 찹양고기 찹
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
양고기 볶음을 플래터로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 찹양고기 찹
6
신선한 오레가노 장식으로 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 오레가노신선한 오레가노
난이도전문가
준비 완료14 시간
서빙12
건강 점수50
잡지