레몬 바질 치킨 파스타 샐러드

레몬 바질 치킨 파스타 샐러드
레몬 바질 치킨 파스타 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방 23 그램,그리고 총 424 칼로리. 에 대한 $1.38 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 아스파라거스 줄기,닭고기,바질 잎 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 25 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 레몬 바질 파스타 샐러드, 메이어 레몬 바질 파스타 샐러드,및 레몬 바질 치킨 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
4 쿼트 네덜란드 오븐을 물 반 정도 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
원하는 경우 소금 1/2 티스푼을 추가합니다. 뚜껑으로 덮으십시오;물까지 높은 열에 열은 급속하게 비등하고 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
물
소금소금
3
파스타를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
4
다시 끓는 열. 뚜껑을 덮지 않은 9~11 분 동안 끓여서 부드럽지만 부드럽지 않을 때까지 자주 저어줍니다. 물 난방 파스타 요리 하는 동안,조리법으로 계속.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
물
5
휴식 하 고 그들은 쉽게;스냅 아스파라거스 줄기의 힘든 끝을 폐기 아스파라거스를 씻어.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
6
아스파라거스를 1 인치 조각으로 잘라 2 컵을 측정합니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
7
요리의 마지막 2~3 분 동안 파스타에 아스파라거스를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
파스타파스타
8
마늘을 껍질을 벗기고 잘게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
9
약 2 컵을 측정하기 위해 1/2 인치 큐브로 닭을 잘라. 바질 잎을 세로로 좁은 띠로 찢습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 바질신선한 바질
전체 치킨전체 치킨
10
스트레이너 또는 소쿠리를 싱크대에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
체
11
스트레이너에 파스타와 아스파라거스를 부어 배수하십시오. 차가운 물로 씻어;물기를 뺀다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
파스타파스타
물
당신이 사용할 장비
체
12
큰 유리 또는 플라스틱 그릇에 파스타,아스파라거스 및 닭고기를 던지십시오. 마늘,바질,치즈,오일,레몬 껍질을 저어주세요. 1~2 시간 또는 식힐 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질레몬 껍질
아스파라거스아스파라거스
전체 치킨전체 치킨
치즈치즈
마늘마늘
바질바질
파스타파스타
포장포장
식용유식용유
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
그릇그릇
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙4
건강 점수14
접시 종류샐러드
잡지