레몬 바질 디핑 소스를 곁들인 후추 구이 오크라

레몬 바질 디핑 소스를 곁들인 후추 구이 오크라
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 레몬 바질 디핑 소스를 곁들인 후추 구이 오크라는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 145 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.49 입니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 요구르트,바질,오크라,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 파 디핑 소스와 함께 튀긴 오크라가 아닙니다, 레몬 아이올리 디핑 소스를 곁들인 인도네시아 구운 녹두,및 파 디핑 소스를 곁들인 케이준 템푸 란 오크라 비슷한 요리법.

지침

1
3 층의 무명천 또는 1(12 컵)커피 필터로 와이어 메쉬 스트레이너를 정렬하십시오.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
코셔 소금 2티스푼을 나누어 넣고 뿌리기 위해 더 많이 사용합니다.코셔 소금 2티스푼을 나누어 넣고 뿌리기 위해 더 많이 사용합니다.
2
그릇 위에 스트레이너를 놓습니다. 스트레이너로 숟가락 요구르트. 24 시간 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
변형 된 액체를 버리고 요구르트를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
4
그릴을 400~450(높은)열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
긴장된 요구르트,바질,다음 3 가지 재료,1/2 티스푼을 섞습니다. 소금,1/4 시간. 후추. 봉사 할 준비가 될 때까지 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
그리스 요구르트그리스 요구르트
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
6
오크라,올리브 오일,남은 1 티스푼을 함께 버립니다. 소금과 1 시간. 큰 그릇에 후추.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
오크라오크라
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
7
그릴 뚜껑으로 덮인 그릴 오크라,400~450(높은)열 각면에 2~3 분 또는 부드러워 질 때까지. 5 분 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
오크라오크라
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
8
오크라를 서빙 접시에 옮기고 디핑 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
오크라오크라
9
원하는 경우 장식하십시오.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙8
건강 점수29
잡지