레몬 마늘 콩나물

레몬 마늘 콩나물
레몬 마늘 콩나물은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 73 센트,이 레시피 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 69 칼로리. 1 명의 사람은 이 조리법이 풍미 있고는 만족시키기 위하여 찾아냈다. 브루슬 콩나물,레몬 껍질,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 케톤 생성 다이어트. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 숟가락으로 점수 18%,이 요리는 다소 나쁩니다. 시도 레몬 마늘 콩나물, 마늘과 레몬을 곁들인 브뤼셀 콩나물,및 레몬 마늘 브뤼셀 콩나물 비슷한 요리법.

지침

1
프라이팬에 브뤼셀 콩나물과 양파를 버터에 5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
마늘,레몬 주스,껍질을 벗기고 원하는 경우 소금을 넣고 후추를 넣습니다. 매체에 열을 감소하십시요;5-6 분을 위해 또는 순이 부드러울 까지 요리하고 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
콩나물콩나물
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
파마산 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙8
건강 점수1
접시 종류사이드 디시
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