레몬 딜 폴락
레몬 딜 폴락은 글루텐 프리 및 비건 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 0 그램, 지방,그리고 총 42 칼로리. 에 대한 서빙 당 37 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 설탕,디종 머스타드,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 21%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 레몬 딜 폴락, 구운 레몬 타임 폴락,및 구운 폴락 비슷한 요리법.
지침
큰 지퍼 상단 비닐 봉지에 스프레이 요리를 제외한 모든 재료를 결합;밀봉하고 냉장고에 매리 네이드에 담그다 20 분.
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙 또는 육계 팬에 생선을 놓습니다. 포크로 시험될 때 각 측에 4 분 동안 또는 물고기가 쉽게 조각날 때까지 요리하십시오.