레몬 그라스-생강"찐"무와 전체 닭

레몬 그라스-생강
레몬 그라스-생강"찐"무와 전체 닭고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 830 칼로리, 단백질 58 그램,및 지방 57 그램. 에 대한 $6.76 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 281 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 심황 가루,닭고기,당근,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 94%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고추,으깬 파인애플,레몬 그라스,생강을 곁들인 찐 양고기, 훈제 가지와 토마토 생강 처트니를 곁들인 코코넛과 레몬 그라스에 찐 넙치 필레,및 레몬 그라스와 생강을 곁들인 찐 닭고기.

지침

1
크고 넓은 냄비 또는 네덜란드 오븐을 고열로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
팬에 기름을 추가하고 바닥을 코팅 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
셀러리,당근,양파,후추,스타 아니스,레몬 그라스,심황,고추,생강,간장을 추가합니다. 아로마와 야채가 부드러워 질 때까지 2~3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
엘릭서G엘릭서G
잘게 썬 스카치 보닛 칠리잘게 썬 스카치 보닛 칠리
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
심황심황
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
스톡,맛을 추가하고 조미료를 조정하십시오. 닭 안팎을 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
5
냄비 가슴 쪽을 위로 닭을 추가합니다. 그것은 완전히 주식으로 덮여 있어야하지만,그렇지 않은 경우,더 추가 할 수 있습니다. 커버 및 중간 높은 열에 끓어 오르기 직전의 상태로 바로 가져. 낮은 열을 줄이고 거의 30 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
6
무를 넣고 덮고 15 분 더 끓입니다. 열을 끄고 냄비를 덮고 30 분에서 1 시간(닭은 30 분 후에 더 이상 요리하지 않습니다).
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
무 무무 무
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
7
닭을 제거하고 야채를 예약,국물을 변형. 국물을 맛보고 조미료를 조절하십시오. 닭을 새기고 국물의 야채 그리고 사발에 봉사하십시요.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수35
잡지