레몬&호두 갈색 버터를 곁들인 구운 송어

레몬&호두 갈색 버터를 곁들인 구운 송어
필요 글루텐 프리,프리멀,포드맵 프렌들리,페스카타리안 메인 코스? 레몬과 호두 갈색 버터를 곁들인 구운 송어는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 530 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 36 그램 각각. 에 대한 $6.24 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버터,타라곤,무지개 송어 필레,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 75 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피칸 갈색 버터와 팬 그을린 송어, 갈색 버터 설탕을 입힌 바나나 호두 쿠키,및 갈색 버터 호두 초콜릿 덩어리 쿠키.

지침

1
호 일렬로 세워진 신성하게 빛날 과자 굽는 판에 송어 피부 측을 아래로 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
송어송어
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
2 작은 술을 뿌린다. 소금과 1 시간. 송어 위에 고르게 후추. 작은 냄비에 버터를 녹여 4 큰술을 뿌립니다. 그것의 필레 위에 고르게.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
송어송어
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
3
송어에 파슬리와 타라곤을 골고루 뿌린다. 각 필레 위에 3 개의 레몬 조각을 배열하십시오. 포크로 찔 때 필레가 쉽게 벗겨 질 때까지 10~12 분 동안 굽습니다. 그 사이에,중간 열에 잔여 녹은 버터를 가진 스튜 냄비를 놓으십시오. 가볍게 갈색과 향이 날 때까지 3~5 분 동안 요리합니다. 즉시 열에서 제거하고 호두에 저어;따뜻한 유지. 송어가 끝나면 큰 주걱을 사용하여 필렛을 저녁 식사 판에 옮깁니다.피부가 호일에 달라 붙으면 육체 만 들어 올리십시오. 호두 버터를 소용돌이 치고 송어 위에 숟니다. 서빙 제안
당신이 필요로하는 성분
다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
송어송어
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
4
다진 신선한 딜을 던져 버터 아기 붉은 감자와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
새로운 빨간 감자새로운 빨간 감자
신선한 딜신선한 딜
1
크기
2
6 인분,칼로리 기준
1
350,지방
2
25,지방 칼로리
1
230,포화 지방
2
12,단백질
3
28,단일 불포화 지방
4
6,탄수화물
5
440,콜레스테롤
6
120 의 섬유
7
사진:스콧 필립스
8
이 레시피 평가 및 리뷰보기
1
5,고도 불포화 지방
2
5 의 나트륨
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수27
잡지