레게 검보

레시피 레게 검보 준비 약 1 시간 40 분 그리고 확실히 슈퍼입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 크리올 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 312 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.27 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법에 2 명이 감명을 받았습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 고추 조각,돼지 고기 안심,지상 커민,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레게 레게 나초, 밥 말리의 레게:저크 절인 닭 가슴살 꼬치,숯불 구이 및 크림 오이 디핑 소스와 유카 튀김과 함께 제공,및 검보-라야"(검보+잠 발라야)스튜.

성분

서빙:

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 794견과류는 원하는 대로(다진 것)

배수되지 않은 토마토,잘라 내기 1호박 1파운드,

멕시코 초리조(링크 약 2개)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 셀러리 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 고수풀 2

다진 마늘 정향 1호박 1파운드,

강판 생강 뿌리 1호박 1파운드,

지상 커민 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 버섯 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 오크라 또는 호박 1 컵 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

1 인치 입방체로 자른 뼈없는 돼지 고기 안심 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

짓 눌린 붉은 고추 조각 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗긴 입방체 고구마 156견과류는 원하는 대로(다진 것)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

추천 와인: 알바리노, 로즈 와인, 소비뇽 블랑

케이준은 알바 리노와 정말 잘 작동,로즈 제 2 차 와인,및 소비뇽 블랑. 이 저 탄닌,저 알코올 와인은 입이 더 많이 타는 대신 매운 케이준 요리의 열을 보완합니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 244 개의 호텔 이용 후기를 통한 도엘라스 리아스 바이사스 알바 리노 호텔의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 20 달러가 든다.