러시아워 돼지 고기 볶음

러시아워 돼지 고기 볶음
러시아워 돼지 고기 볶음은 글루텐 프리 및 유제품 프리 호르 도브르. 1 회 제공 포함 48 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 역할 25. 에 대한 서빙 당 31 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 라이트 간장,브로콜리 양배추,볶음 야채 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 26 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 고추와 토마토 구운 죽은 태아(그것은 런던에서 시간을 돌진하지 않을 때), 쇠고기와 브로콜리 볶음,및 참깨 스테이크 볶음 튀김 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 고열에 요리 스프레이를 뿌린 큰 프라이팬을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
고기를 추가하십시오;볶음 5 분. 또는 가볍게 갈색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
3
볶음 야채를 추가합니다. 또는 가열 될 때까지. 드레싱,간장 및 마늘 가루를 저어;중간 열에 2 분 요리하십시오. 또는 가열 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
4
열에서 제거.
5
브로콜리 양배추를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 양배추브로콜리 양배추
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙25
건강 점수2
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