러시아워 돼지 고기 볶음

러시아워 돼지 고기 볶음
러시아워 돼지 고기 볶음은 글루텐 프리 및 유제품 프리 호르 도브르. 1 회 제공 포함 48 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 역할 25. 에 대한 서빙 당 31 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 라이트 간장,브로콜리 양배추,볶음 야채 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 26 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 고추와 토마토 구운 죽은 태아(그것은 런던에서 시간을 돌진하지 않을 때), 쇠고기와 브로콜리 볶음,및 참깨 스테이크 볶음 튀김 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 고열에 요리 스프레이를 뿌린 큰 프라이팬을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
고기를 추가하십시오;볶음 5 분. 또는 가볍게 갈색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
3
볶음 야채를 추가합니다. 또는 가열 될 때까지. 드레싱,간장 및 마늘 가루를 저어;중간 열에 2 분 요리하십시오. 또는 가열 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
4
열에서 제거.
5
브로콜리 양배추를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 양배추브로콜리 양배추
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙25
건강 점수2
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