라페 닭
라페 닭 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 메인 코스. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 28 그램, 지방,그리고 총 183 칼로리. 에 대한 $1.18 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몬테레이 잭 치즈,닭 가슴살 반쪽,0%적은 나트륨 타코 조미료 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 할라피뇨 목장을 곁들인 할라피뇨 주전자 칩 겉 껍질 치킨, 치즈 덮음,베이컨 포장 된 할라피뇨 포퍼 버거,구운 할라피뇨 마요네즈,및 치킨할라페,치킨할라페,치킨할라페 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬을 뜨거울 때까지 중간 열에 놓습니다. 요리 스프레이로 닭고기를 입히십시오.
팬에 닭고기를 넣고 각면에 7 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 요리하십시오.
열에서 닭을 제거하십시오;치즈를 뿌린다. 뚜껑을 덮고 3~4 분 또는 치즈가 녹을 때까지 그대로 두십시오.