라틴 구운 치킨
이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 97 칼로리. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 58 센트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 닭 허벅지를 데리러,적은 나트륨 간장,꿀,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 12 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 라틴 닭고기와 쌀 냄비, 라틴 치킨 샐러드,및 라틴 스타일 닭고기와 쌀 비슷한 요리법.
지침
라임 주스,간장,꿀 2 큰술,치폴레를 큰 그릇에 담습니다.
실온에서 10 분 동안 그대로 두십시오. 요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 닭고기를 놓고 매리 네이드를 예약하십시오.
예약 된 매리 네이드를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 처리하십시오.
퓌레 매리 네이드를 작은 냄비에 넣으십시오. 종기에 가져오고,3 분 요리.
요리 소스의 절반 브러시 치킨;오븐에 반환하고 10 분 동안 추가로 굽는다.
남은 소스를 곁들인 치킨 브러시;추가로 10 분 또는 온도계가 165 를 등록 할 때까지 굽습니다.