라임 절인 오렌지 거친 2 인분

라임 절인 오렌지 거친 2 인분
필요 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스카타리안 메인 코스? 라임 절인 오렌지 거친 두 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 1 인분당$4.86,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 193 칼로리, 28 그램의 단백질,그리고 지방 각각 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 20 분. 한 사람이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 물,딜 잡초,꿀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 완벽 한 발렌틴 데이. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 41 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 견고합니다. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 라임 절인 오렌지 거친, 절인 오렌지 거친,그리고 오렌지와 라임 절인 양고기 케밥.

지침

1
필렛을 11 인치에 놓습니다. 2 인치 베이킹 접시. 작은 그릇에 나머지 재료를 결합;따로 4-1/2 작은 술 마리 네이드를 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
그릇그릇
2
필레 위에 남은 매리 네이드를 붓고 코트를 돌립니다. 뚜껑을 덮고 1 시간 동안 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
3
매리 네이드를 배수하고 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
4
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 필레를 옮깁니다. 4-6 인치 각 측면에 4-6 분 동안 또는 포크로 쉽게 생선 조각이 될 때까지 열에서 예약 된 매리 네이드로 자주 가봉합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
마리 네이드마리 네이드
물고기물고기
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬

추천 와인: 피노 누아, 스파클링 와인, 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너

오렌지 러피는 피노 누아르,스파클링 와인,피노 그리 지오와 짝을 이룰 수 있습니다. 다른 해산물은 확실히 다른 와인을 요구할 수 있지만 일반적으로 선명하고 가벼운 바디 화이트 와인 또는 스파클링 화이트 와인은 트릭을 수행하고 미묘한 맛을 익사하지 않습니다. 시도할 수 있는 와인 중 하나는 번 코티지 캐쉬번 피노 누아입니다. 별 5 개 중 4.8 개가 있고 병 비용은 약 30 달러입니다.
번 코티지 캐쉬번 피노 누아
번 코티지 캐쉬번 피노 누아
잘 익은 다크 체리,레드 커런트 및 초콜릿 노트는 야생 백리향,브라 이어 및 지구의 짭짤한 노트보다 우선합니다. 유연한 입 채우기 탄닌은 미각에 깊이를주고 신선함과 레드 베리 산도는 아름다운 길이,초점 및 균형을 유지합니다.
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수7
잡지