뜨거운 사천 스타일 녹색 콩

뜨거운 사천 스타일 녹색 콩
뜨거운 사천 스타일의 녹색 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 44 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 30 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 칠리 플레이크,갈은 후추,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사천 녹색 콩, 사천식 돼지고기&녹두 볶음,및 사천 녹두를 곁들인 해선 윤기 나는 돼지 갈비.

지침

1
녹색 콩을 헹구고 배수하십시오;줄기 끝을 자르고 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
2
콩을 2~3 인치 길이로 자릅니다. 작은 그릇에 간장,쌀 식초,설탕,칠리 플레이크,흰 후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
높은 열에 10~12 인치 프라이팬을 설정합니다. 팬이 뜨거울 때 콩과 물 1/4 컵을 넣으십시오. 콩이 밝은 녹색이고 물기가 약간 바삭 바삭해질 때까지 3~4 분 동안 덮고 한 번 저어 요리합니다. 남은 물이 증발 할 때까지 물기를 제거하고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
팬에 기름,마늘 및 생강을 첨가하십시오;녹두와 마늘이 가볍게 갈색이 될 때까지 1~2 분 동안 저어줍니다. 간장 혼합물을 저어 팬에 추가;종기에 가져다 액체의 대부분이 증발하고 소스가 두껍게하고 코트 콩 때까지 저어,2 에 3 의사록.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
서빙 접시에 붓는다.
6
뜨거운 또는 차가운 봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수4
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