땅콩 마살라의 태국 가지와 병아리 콩

땅콩 마살라의 태국 가지와 병아리 콩은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 471 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.69 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 이 조리법 blog.fatfreevegan.com 팬이 1 명 있습니다. 소금,생강 페이스트,칠리 페퍼 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 다마 린드를 사는는 당신과 께 메 과를 따를 수 안티 발렌타인 데이 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 토마토와 병아리 콩 가지, 카레 너머:마른 마살라 스터프 드 가지,및 병아리 콩과 자두를 곁들인 매운 찐 가지 비슷한 요리법.

지침

팬에서 제거 하 고 멋진 하자. 그런 다음 블렌더 또는 그라인더로 옮기고 페이스트로 갈아줍니다. (마법의 탄환 소유자는 플랫 블레이드와 작은 항아리에서이 작업을 수행 할 수 있습니다.)

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

팬에 양파를 추가하고 갈색에 시작할 때까지 요리.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

푸드 프로세서로 옮기고 가지와 병아리 콩을 제외한 지상 향신료와 나머지 모든 재료를 추가합니다. 부드러운 붙여 넣기에 퓌레.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

신선한 시금치 1봉지

베트남 계피칩

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

가지의 줄기를 제거하고 분기로 잘라. (당신이 작은 자주색 가지를 사용하는 경우에,당신은 붙어 있던 줄기를 남겨두고 각 가지의 바닥을 통해서 깊은 십자가를 위로 자르는 것을 선택할지도 모른다;당신이 일정한 가지를 사용하는 경우에,1 인치 입방체로 그것을 자르십시오.)기름 또는 붙지 않는 살포로 프라이팬을 가볍게 살포하고,가지를 추가하고,외부에 갈색에 시작될 때까지,약동하는 요리한다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1봉지

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

향신료 페이스트,병아리 콩,물 1/2 컵을 추가합니다. 잘 저어 덮으십시오. 가지가 부드러워 질 때까지 소스가 너무 두껍게 보이면 물 더 넣고 끓입니다. (시간은 당신이 사용하는 가지에 따라 달라집니다,하지만 적어도 계산 15 분.)

당신이 필요로하는 성분

향신료 페이스트

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

신선한 시금치 1봉지

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

원하는 경우 다진 파슬리 또는 고수로 장식하고 쌀 위에 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

장비

42 레드 스트링 감초

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

(예: 마리 비스킷)

성분

서빙:

1(겨울)

용설란 과즙 또는 설탕 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

요리 병아리 콩 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

크림소다를 다이어트할 수 있나요?2(겨울)

코코넛(건조,신선 또는 냉동)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

고수풀 씨앗 1호박 1파운드,

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 10스몰

태국 또는 인도 가지(또는 하나의 큰 가지 사용)2정향

신선한 시금치 다발(약 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

생강 페이스트(또는 다진 신선한 생강 1 작은 술)2실온의 전유 1쿼트

다진 양파 2(겨울)

천연 땅콩 버터 1호박 1파운드,

붉은 고추 고추 또는 카이엔(또는 맛)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 맛 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)1호박 1파운드,

타마 린드 농축액(또는 대체물)2스몰

토마토 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

심황

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로스는 인도에 대한 좋은 선택입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 게트 랭크 그루너 벨트라이너(1 리터)입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 15 달러입니다.