땅콩 드레싱을 곁들인 비트와 부추 샐러드

땅콩 드레싱을 곁들인 비트와 부추 샐러드
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 땅콩 드레싱을 곁들인 비트와 부추 샐러드는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 93 칼로리. 에 대한 서빙 당 74 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 부추,물,크림 같은 땅콩 버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 할라피뇨 땅콩 드레싱을 곁들인 구운 비트&히카마 샐러드, 사탕무 채소와 요구르트 드레싱을 곁들인 따뜻한 찐 비트 샐러드(파워 푸드),및 연어 구이 비트 페타 샐러드와 딜 샐러드 드레싱.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
사탕무에 뿌리 그리고 줄기의 1 인치를 남겨두십시요;솔에 제거하십시요.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
3
요리 스프레이로 코팅 된 작은 베이킹 시트에 사탕무를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
4
425 에서 1 시간 동안 또는 포크로 뚫을 때 부드러워 질 때까지 굽습니다. 멋지다. 사탕무 뿌리와 줄기를 다듬습니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
5
각 사탕무를 세로로 반으로 자르십시오;각 사탕무를 십자형으로 1/4 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
6
부추,기름 및 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 소금 1/4 티스푼을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
7
425 에서 15 분 동안 또는 부드럽고 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
8
물,라임 주스,땅콩 버터,생강,소금 1/4 티스푼을 넣고 부드러워 질 때까지 거품기로 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
빨간색, 초록색, 노란색, 파란색 젤 식용 색소빨간색, 초록색, 노란색, 파란색 젤 식용 색소
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
9
6 개의 샐러드 접시 각각에 1/3 컵 콩나물을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
10
각 서빙에 드레싱 약 2 티스푼을 뿌립니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수30
잡지