땅콩 구운 치킨 커틀릿

땅콩 구운 치킨 커틀릿
필요 유제품 무료 메인 코스? 땅콩 구운 치킨 커틀릿은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 686 칼로리, 단백질 102 그램,및 지방 19 그램. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.49 의 요금으로 제공됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 닭 가슴살 커틀릿,판코,땅콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 간단한 구운 치킨 커틀릿, 바삭한 구운 치킨 커틀릿,및 두 사람을위한 땅콩 퀴 노아 그릇+자신의 구운 두부를 만드는 방법.

지침

1
오븐을 50 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
작은 그릇에 꿀과 겨자를 넣고 잘 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
식품 가공기에 땅콩을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
데친 마늘데친 마늘
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
땅콩과 판코를 얕은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
데친 마늘데친 마늘
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
꿀 혼합물로 각 커틀릿을 솔질하십시오;판코 혼합물에 커틀릿을 준설하십시오.
당신이 필요로하는 성분
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
6
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 커틀릿을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
7
500 에서 8 분 동안 또는 완료 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
8
처트니와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수37
잡지