땅딸막 한 두-콩과 쇠고기 칠리

땅딸막 한 두-콩과 쇠고기 칠리
조리법 땅딸막 한 두 콩과 쇠고기 고추 약에 미국의 갈망을 만족시킬 수 45 분. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 44 그램, 지방 13 그램,그리고 총 494 칼로리. 에 대한 $2.22 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 토마토 페이스트,소금,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 버터 유약을 곁들인 갈색 설탕 파운드 컵 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 땅딸막 한 두 콩 칠리, 땅딸막 한 콩 칠리,및 땅딸막 한 콩 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
큰 네덜란드 오븐에서 카놀라유 1 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
카놀라유카놀라유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
프라이팬프라이팬
2
쇠고기에 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
소금소금
3
냄비에 쇠고기의 절반을 추가;볶음 8 분 또는 갈색으로 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬에서 제거. 남은 쇠고기와 함께 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
남은 2 티스푼의 기름,양파,피망을 팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
마늘과 할라피오를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
7
갈색 비트를 풀어 팬을 긁어,와인을 추가합니다. 냄비에 쇠고기를 돌려줍니다. 설탕과 사워 크림을 제외한 나머지 재료를 저어;끓인다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 1 1/2 시간 또는 쇠고기가 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
설탕설탕
쇠고기쇠고기
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
원하는 경우 사워 크림으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림

성분

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)잘게 다진 포블라노 고추와 씨앗잘게 다진 포블라노 고추와 씨앗680견과류는 원하는 대로(다진 것)쇠고기 스튜 고기쇠고기 스튜 고기2(겨울)다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개카베르네 소비뇽 또는 드라이 레드 와인카베르네 소비뇽 또는 드라이 레드 와인794견과류는 원하는 대로(다진 것)배수되지 않고 잘게 잘린 전체 토마토배수되지 않고 잘게 잘린 전체 토마토1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)카놀라유,분할카놀라유,분할425견과류는 원하는 대로(다진 것)핫 칠리 콩핫 칠리 콩1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다진 신선한 마늘다진 신선한 마늘118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 녹색 피망다진 녹색 피망0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 계피지상 계피0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 고수풀지상 고수풀0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 커민지상 커민1호박 1파운드,지상 고추지상 고추2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)잘게 다진 라페 후추잘게 다진 라페 후추355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 양파다진 양파1호박 1파운드,말린 오레가노말린 오레가노425견과류는 원하는 대로(다진 것)진한 빨간색 강낭콩,헹굼 및 배수진한 빨간색 강낭콩,헹굼 및 배수1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)(대형 튜브)(대형 튜브)2(겨울)포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수40
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